ארוחה קלילה של חזה עוף בלי לטגן ,בלי קמח
טעים טעים מתכון איילה מרציאנו
מעולה לדיאטה
המרכיבים –
קילו חזה עוף פרוס דק
חופן כוסברה/פטרוזיליה
כפית כורכום
רבע כוס שמן /זית
מרק עוף מעט שלא חובה
פלפל שחור
3 כפות סילאן
ההכנה –
לערבב הכל יחד.
לחמם פלנצ'ה או מחבת יציקה עם מעט שמן.
לשים את העוף הפרוס ולצלות משני הצדדים