סלט מלפפונים שכולם אוהבים

סלט מלפפונים שכולם תמיד אוהבים

המרכיבים-

4 מלפפונים טרי טרי

בצל סגול קטן

חופן של שמיר קצוץ

מלח

מיץ לימון

ההכנה –

נשטוף את המלפפונים .

נפרוס דק דק את המלפפונים

אחר כך נפרוס את הבצל הסגול.

נסחט מיץ לימון לקערה .

נערבב יחד עם המלח והשמיר הקצוץ

ואפשר להגיש

כאן לוחצים ומצטרפים – המתכונים בחינם !

כאן לוחצים להצטרף לקבוצת ווטסאפ דילים סודיים מאליאקספרס

ידעתם – המלפפון הוא אחד הירקות הכי בריאים שיש

מומחים לתזונה טובה ממליצים לאכול 3 מלפפונים טריים ביום

המלפפון ידוע בעיקר בזכות תכולת המים הגבוהה שבו, אך הוא טומן בחובו יתרונות רבים:

המלפפון מורכב מכ-95% מים, מה שהופך אותו למצוין לשמירה על נוזלי הגוף בקיץ הישראלי.

דל קלוריות: במאה גרם מלפפון יש כ-15 קלוריות בלבד, מה שהופך אותו למרכיב אידיאלי בדיאטות לירידה במשקל.

ויטמינים ומינרלים: הוא מכיל ויטמין K (החשוב לבריאות העצם), ויטמין C, מגנזיום ואשלגן.

נוגדי חמצון: המלפפון מכיל פלבנואידים וטאנינים המסייעים בהגנה על התאים.

סיבים תזונתיים: רוב הסיבים נמצאים בקליפה, לכן מומלץ לאכול אותו מבלי לקלף.

מעבר לסלט: נסו לשלב מלפפון בשייקים ירוקים, במרקים קרים (כמו גספצ'ו לבן או צזיקי)

או להוסיף פרוסות דקות לקנקן מים לקבלת טעם רענן.