מתכון לחזה עוף עם פטריות
חזה עוף מוקפץ עם פטריות ושמיר גיא המרכיבים- חצי קילו חזה עוףכף סויה כף חרדל כף מיונז כף קורנפלור כף לימון מלח פלפל שחור
חזה עוף מוקפץ עם פטריות ושמיר גיא המרכיבים- חצי קילו חזה עוףכף סויה כף חרדל כף מיונז כף קורנפלור כף לימון מלח פלפל שחור
סלט סלק חי וגזר מאוד טעים וגם בריא מתכון באדיבות צביה אורן המרכיבים – 2 גזרים קלופים. 2 סלקים בינונים קלופים. מיץ מילימון חרדל מלח
חטיף בריאות מושלם ניתן להכפיל כמויות מראש- מתכון מאת אלינור חבשוש המרכיבים- 2 כוסות שיבולת שועל עבה 100 גרם שקדים טבעיים 100 גרם גרעיני דלעת
סלט בורגול מתכון באדיבות יפה וקס ברקו סלט קל טעים ובריא המרכיבים- כוס בורגול עבה/רגיל 3 עגבניות 6-7 עלי חסה צרור פטרוזילה חופן כוסברה חופן
סלט קוסקוס וירק , סלט נפלא ומרענן מאת אורה ארגוב המרכיבים – שקית קוסקוס חבילה פטרוזיליה חבילה כוסברה 6 עלי נענע מעט שמיר חבילה עירית
ארוחה קלילה של חזה עוף בלי לטגן ,בלי קמח טעים טעים מתכון איילה מרציאנו מעולה לדיאטה המרכיבים – קילו חזה עוף פרוס דק חופן כוסברה/פטרוזיליה כפית
כוסמת עם ירקות ומלא עשבים סופר בריא וגם טעים – מאת Katie Porohov מרכיבים- כוס כוסמת בצל קצוץ שן שום גזר מגורד גמבה קוביות 2 עגבניות
כרוב מאודה מאת כוכבה אילוז מתכון טעים ודיאטטי המרכיבים- חצי כרוב בצל גדול קצוץ 3 כפות רסר עגבניות מלח, פפריקה מתוקה כף סוכר פלפל שחור
תבשיל כוסמת מהמם – מאת דורית כהן מרכיבים- 2 כוסות כוסמת 1 בצל 3 שיני שום 4 עגבניות כף רסק 2 גזרים חתוכים לקוביות /
סלט ניסואז משגע כמו בבתי קפה תודה לשושי גבאולי על התמונה המרכיבים- אריזה לבבות חסה שטופים 2 קופסאות טונה סחוטות 2 ביצים קשות חתוכות ל-